Разгрузочные дни проводят не только для похудения. В первую очередь для того, чтобы дать организму отдых от тяжелой и жирной еды, улучшить работу органов пищеварения.

Наряду с этим во время разгрузочного дня происходит активное выведение избыточной жидкости, шлаков, токсичных продуктов обмена. Разгружаться можно на разных продуктах и напитках. Один из эффективных способов очистить организм от лишнего и немного похудеть – огуречная разгрузка.

Чем полезен огуречный разгрузочный день

Поскольку огурец – самый низкокалорийный овощ (всего 15 ккал на 100 гр), то он является идеальным продуктом для похудения. В огурцах много витаминного сока, который показан при нарушениях в работе почек, проблемах с составом крови и щитовидной железой (овощ содержит немало йода).

Разгрузка эффективно устраняет отеки, помогает выводить песок из почек, улучшает состояние при аллергии, болезнях суставов и желчного пузыря. Всего один день в неделю на свежих огурцах поможет привести в норму обмен веществ.

Как правильно провести

Вы можете выбрать один из двух вариантов проведения огуречной разгрузки.

Первый вариант. Берем грунтовые овощи, желательно со своей дачной грядки и едим в течение дня, порция неограниченная. Вы смело можете съесть за день килограмм или даже два. Однако кроме огурцов вы еще должны пить щелочную минералку – около 0,5 л. А также утром и вечером – по стакану 1% кефира.

Из огурцов рекомендуется делать салат без заправки. Допускается лишь резать в него свежую зелень, а для вкуса сбрызгивать небольшим кол-вом лимонного сока. Любые другие соусы и заправки, включая растительное масло, запрещены. Солить овощи тоже нельзя!

Вариант второй. Подходит для тех, у кого слабые зубы или слишком нежный желудок, который может пострадать от плохо разжеванной огуречной кожицы. Разгружаться предлагается на огуречном соке.

С утра его отжимают из грунтовых овощей, чтобы получилась литровая банка. На протяжении всего дня сок употребляют по стакану. А в интервалах между его приемами пьют простую очищенную воду либо минеральную с содержанием небольшого % щелочей (например, Ессентуки №4, Боржоми). Также в этот день разрешается пить зеленый чай, но никакого сахара. Или чай с мятой – особенно хорошо на ночь.

В огуречные дни по любому варианту потеря веса составляет от 1 до 1,5 кг.

Противопоказания: метод не подходит людям с острой почечной недостаточностью, склонностью к сильному метеоризму, при язве, энтерите, дивертикулите. Нельзя даже здоровым людям использовать для разгрузочных дней тепличные овощи, которые, как правило, пичкают химикатами.